CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME :

Les 30 – 31 décembre et 2 janvier

2 heures chaque jour Programme de
3 jours
5 instructeurs sur la glace

Patinage intensif spécialisé

• Exercices d’agilité et d’équilibre – patinage avant et arrière
• Utilisation des deux carres du patin et apprentissage de l’attaque au filet
• Amélioration de la vitesse et de la poussée-élan
• Utilisation du haut du corps pour avoir un meilleur équilibre, et revue de tous les aspects du patinage
• Accroître la vitesse et les muscles des jambes
• Entraînement contre résistance à l’aide d’un parachute

Exercices spécialisés de tirs au but

• Accroître la vitesse du bâton au lancer et du lancer sur réception
• Améliorer le lancer en position de déséquilibre
• Apprendre à décider du bon moment pour lancer et pour feindre un lancer
• Améliorer toutes les sortes de lancers – du poignet, du revers, frappé, frappé court, etc.
• Apprendre le positionnement approprié pour marquer un but
• Améliorer les lancers de la pointe et apprendre à rediriger un tir vers le gardien

Exercices spécialisés de contrôle de la rondelle

• Apprentissage des feintes avec le bâton
• Apprentissage du maniement rapide du bâton
• Apprentissage de l’art de trouver la surface de glace ouverte
• Apprentissage des jeux de pied pour contrôler la rondelle
• Apprentissage de la technique pour rouler et rapporter la rondelle vers soi avec le bâton
• Sensibilisation au pouvoir de la vision périphérique
• Développer le contrôle de la rondelle en patinant à reculons et en pivotant

Équipement spécial

• Rondelles de plomb
• Analyse vidéo
• Câbles de résistance pour le patinage
• Entraînement à l’aide d’un parachute
• Machine à lancer des rondelles Boni

Les 30, 31 décembre et 2 janvier